Hogyan segítik a speciális légzőgyakorlatok a törzsizmok koordinált működését és a gerinc egyenesítését a Schroth terápiában?

• Posted on schroth
• in Scoli-blog
• on január 6, 2024
• No Comments.

A Schroth terápia középpontjában a scoliosis okozta csontos eltérések, illetve a törzsizom- és testtartás-eltérések korrigálása áll. Az egyik alapvető elem, amely kiemeli ezt a módszert a többi közül, a speciális légzőgyakorlatok rendszere.

A Schroth terápia nem csak a gerinc görbületeit veszi figyelembe, hanem szoros összefüggésben dolgozik a betegség okozta diszharmonikus törzsizmok működésének korrekciójával. A terápia során alkalmazott légzőgyakorlatok egyik célja, hogy helyreállítsák ezt a működési egyensúlyt és támogassák a gerinc egyenesítését.

A három dimenziós légzés alkalmazása során a pácienseknek meg kell tanulniuk az egyes dimenziókban való tudatos légzési irányítást és azok kombinálását a terápiás gyakorlatokkal. Ezáltal a scoliosis korrigálhatóvá válik és a páciensek életminősége javulhat a Schroth terápia segítségével.

A három dimenziós légzés három fő irányban mozog, horizontális, laterális és a vertikális irányokban.

A horizontális irány során a légzés irányított és tudatos, fókuszálva a mellkas rotációjára, tágítására. Ez a légzéstechnika hozzájárul a mellkasi gerincszakasz mozgékonyságához és segíthet a törzsizmok koordinált működésének kialakításában.

A laterális irány esetében a légzés a mellkas oldalirányú kitágítására és a scoliotikus görbület mediál felé pozícionálására összpontosít.

A vertikális irány (craniál felé) a légzés fókuszát a mellkas és a teljes törzs craniális és caudális részének egymástól való távolítására helyezi, elindítva ezzel a scoliotikus gerinc elongációját. A légzés során történő tudatos és irányított mozgások segítik a mély hátizmok, a hasizmok, a légzésben résztvevő izmok együttműködését, hozzájárulva a gerinc egyenesítéséhez és a törzs stabilizálásához.

A törzsizmok és légzés kapcsolata

A törzsizmok és a légzés összefonódott rendszerként működnek. A megfelelő légzéstechnikák segítik a törzsizmokat az optimális terhelés és nyújtás elérésében. A scoliosis esetén a törzsizmok egyenlőtlen terhelése és aktiválása alakul ki, amely a gerinc görbületének további romlásához vezet. A Schroth terápia lényegében arra törekszik, hogy helyreállítsa ezt az egyensúlyt, beleértve a légzési folyamatok bevonását is. A speciális légzőgyakorlatok során az érintettek megtanulnak olyan légzéstechnikákat alkalmazni, amelyek tudatosan befolyásolják a törzsizmok aktivitását. Például, a mély, irányított légzési technikák serkentik a rekeszizom működését és segítik a mély törzsizmok, aktiválását. Ezzel egyidejűleg a terapeuta irányítása alatt végrehajtott mozgásokkal a beteg tudatosan bevonja a munkába hátizmokat is, segítve a gerinc egyenesítését és a diszharmonikus izomműködés korrigálását.

A légzőgyakorlatok nem csupán bizonyos izmok lazítását vagy erősítését célozzák meg, hanem a koordinált működést is. A különböző légzőtechnikák és párhuzamosan végzett törzsmozgások segítenek a törzsizmok közötti kommunikáció javításában. Ennek eredményeként a terapeuta és a páciens közötti együttműködésben a páciens megtanulja az optimális izom aktiválást mindkét oldalon, segítve a gerinc szimmetrikus egyenesítését.

A légzés szerepe a relaxációban

A speciális légzőgyakorlatoknak nemcsak izomaktiváló szerepük van, hanem a relaxáció és stresszoldás terén is kulcsfontosságúak. A megfelelő légzéstechnikák alkalmazása segíthet csökkenteni a törzsizmok feszültségét és túlzott letapadását.

A rendszeres gyakorlás fontossága

Az otthoni légzőgyakorlatok rendszeres végzése nélkülözhetetlen a Schroth terápia sikerességéhez. A pácienseknek meg kell tanulniuk integrálni ezeket a légzőtechnikákat a mindennapi rutinjukba, hogy fenntartsák a scoliosis, a mellkas, a gerinc mobilitását és javítsák a vitálkapacitást.

A légzőgyakorlatok központi szerepe a Schroth terápiában nem csupán az aktivációban rejlik. Ezek a kombinált izomműködési minták, ahol a légzés és a törzsizmok működése találkozik, kulcsszerepet játszanak a scoliosis kezelésében, javításában. A légzőgyakorlatok vitálkapacitást növelő és a tüdőt edző szerepe szintén egy alap terápiás cél a folyamatban. Kiemelt szerep jut a hypokyphosis esetében jelen levő korrekciós légzésnek, mivel ez az eltérés még egy plusz progressziós faktort jelent a scoliosis fejlődési folyamatában.

Összefoglalva, a korrekciós légzés nem csak a gyakorlatok közben kell, hogy jelen legyen a páciens életében, hanem szeparált légzőgyakorlatként és mindennapi rutinként is. Ezen a három területen egyszerre dolgozva komoly eredmények elérésére ad lehetőséget.

Horvát Krisztina

ISST-Schroth instruktor